남원 자동차 운전 전문 종합학원

변비가 심하고 활동량이 적은 여자들에게 흔히 나타나는 비만의 유형. 보통 아랫배가 유독 나온 사람들은 허벅지와 둔부에도 지방이 많이 쌓인다. 이 부위는 윗몸을 뒤로 젖히는 동작을 점차 강도를 높여가면서 반복해 주어야 한다. 아랫배 날씬하게 해주는 요가 ‘똥배’라고 불리는 아랫배 비만은 ..

운동 요법으로서 뼈의 무리도 없고, 호흡을 젊게 하도록 유지해주는 갖가지행공 자세들을 함으로써 노화를 방지할수 있다 할수 있겠습니다. 위에 나와있는 자세는 갱년기에 들어선 혹은 노화가 걱정되는 분들을 위한 체조 자세입니다. 따라해 보시는 것도 좋을듯 싶군요,, 1. 책상다리로 앉아서 한 호..

사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 장 원래의 기능을 유지하기 위해서는 장의 힘..

복부 운동은 무산소 운동으로 하되 기본적으로 유산소 운동을 병행하는 것이 바람직하다. 유산도 운동을 병행하면 슬리밍 효과 가 극대화된다. 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1. 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배..

하체통통 당신을 위한 어드바이스 유난히 다른 곳에 비해 하체에만 살이 찌는 사람이 있다. 하체에만 살이 찌는 이유는 다른 신체에 비해 살이 찌기 쉽고 피로가 많이 누적되는 부분이기 때문이다. 하체에 살이 몰려서 찌는 하체통통 당신을 위해 다리 피로를 풀고 날씬해지도록 도와주는 생활 속 어..

현명한 다이어트 솔루션 체중보다 체지방을 줄여라 단기간 다이어트를 했을 때 부작용이 나타나는 가장 큰 원인은 다이어트의 근본 목적을 상실한 채 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있다. 다이어트는 불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사 기능을 정상화해 건강을 도모하는 것이 중..

여자를 위한 혈액 순환 스트레칭 혈액 순환을 돕는 간단한 스트레칭만으로 두통이나 요통, 어깨 결림 등이 사라진다. 아침·저녁으로 반복하면 신진대사가 활발해져 다이어트 효과도 볼 수 있다. 두 번째 동작에서 40초 동안 유지할 것. 머리를 맑게 하는 자세 1. 양발을 가지런히 뻗고 편안하게 눕는다..

스타 트레이너 제안, 허벅지 슬림 운동법 인기 버라이어티 프로그램 <스타킹>에 출연해 화제를 모은 3인의 스타 트레이너 아놀드 홍, 트레이너진, 데이비드. 시간이, 여건이 되지 않아 운동을 다음으로 미루는 여성들을 위해 가장 빼기 어렵고, 또 그만큼 많은 이들이 고민하는 허벅지를 슬림하게 ..

스타 트레이너 제안 팔뚝 슬림 운동법 인기 버라이어티 프로그램 <스타킹>에 출연해 화제를 모은 3인의 스타 트레이너 아놀드 홍, 트레이너진, 데이비드. 시간이, 여건이 되지 않아 운동을 다음으로 미루는 여성들을 위해 가장 빼기 어렵고, 또 그만큼 많은 이들이 고민하는 팔뚝을 슬림하게 만드..

스타 트레이너 제안, 뱃살 슬림 운동법 인기 버라이어티 프로그램 <스타킹>에 출연해 화제를 모은 3인의 스타 트레이너 아놀드 홍, 트레이너진, 데이비드. 시간이, 여건이 되지 않아 운동을 다음으로 미루는 여성들을 위해 가장 빼기 어렵고, 또 그만큼 많은 이들이 고민하는 팔뚝, 허벅지, 뱃살을 ..